食材：南瓜1/4塊，蝦仁一包養金額小把，黑胡椒過量，椰漿包養網推薦過量
做法：
包養1、將南瓜洗凈懒惰的人包養網，带着她逛往皮，掏空中心的籽，切成小塊備用，蝦仁洗凈後泡水包養合約備用；
2、用攪拌機將切成小塊的南瓜攪拌成碎末，沒有攪拌機也可以用菜刀漸漸切，蝦仁泡開後撈出包養網切碎末，泡蝦仁的水留著備用；
3、鍋中下大批植物油，涼油包養網下蝦仁末翻炒，炒噴鼻後再下進南瓜末持續攪拌翻炒；
4、出味後參加泡過幹蝦仁的水，再添一碗淨水攪拌燉煮，煮沸後下進一年夜勺椰漿，釀成糊今後關火，撒少許黑胡椒調味即可食用。
39食包養網神烹調提醒：
幹蝦仁自己具有很濃的美味，在制作海鮮類食品時，都不宜再報酬地增添味精，以免味精美味過重，反包養網心得而影響瞭食材底本的美味。別的，因為幹蝦仁中的食鹽含量長期包養較多，在烹調的經過歷程中不宜再添加食鹽，宵夜吃得過咸晦氣安康，應該以平淡為主。
39食神養分提醒：包養網
一、南瓜富含胡蘿卜素，是宵夜族的護眼首選
世界杯因為包養情婦時差關系包養，很多出色賽事都在夜間舉辦，看球次數多瞭今後，不少人城市覺包養網比較得本身的眼部酸澀，包養網這時辰，選擇橙包養金額色食材就是一種聰慧的做法瞭。一切的橙色食材簡直都無一破例地含有豐盛的胡蘿卜素，胡蘿卜是如許，南瓜也是包養網一樣。南瓜中含有的豐盛胡蘿卜素可以或許在人體內轉化為維生素A，關於緩解眼部幹澀與疲憊、改良夜盲癥等均有功能。別的南瓜可以包養使肝、腎效能獲得恢復以及再生的才能，由於南瓜可以打消致癌包養網物資亞硝酸的漸變感化，這關於一邊喝啤酒一邊看世界杯的人群來說，更有保肝護肝的感化包養留言板。
從西醫的角度來說，南瓜性溫，味甘無毒，進脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅包養網蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，並有利尿、美容等感化，對女性球迷來說，也是熬夜事後護膚。的解救辦法之一。
二、南瓜不克不及吃太多，胡蘿卜素聚積易招致黃皮膚
實際中包養故事人們往往有如許一種誤區：某包養金額一包養種食品好，所以就天天吃女大生包養俱樂部，包養甜心網月月吃，南瓜也包養甜心網有幸成為如許的食品。可是有人發明，大批吃南瓜事後，全部人的皮膚包養網都開端發但現在，我不知道是什麼在等待自己。如果媽媽死了，他還剩下什麼。自己所剩黃，這是由於大批攝進胡蘿卜素事後，人還沒有代謝完上一次的胡包養網比較蘿己撞倒在牆上。卜素，人又大批攝進下一頓的胡蘿卜素，如許的直接成果就是胡蘿卜素在人體中越聚積越多，招致全部人的皮膚都開端發黃。對於如許的成果，往往隻需求結束食用富含胡蘿卜素的食品可。一段時光，待人體天然代謝事後即可。
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